Kuva 6, vatsat

Asetu lattialle kuvan osoittamalla tavalla ja nosta ylävartaloa ylös siten , että lantio pysyy paikallaan

Kuva 7, vatsat ja sivuvatsat

Asetu lattialle kuvan osoittamalla tavalla ja taivuta ylävartaloa yläviistoon, jolloin tunnet venytyksen sivuvatsoissa. Pidä lantio maassa.

Kuva 8, kyljet ja sivuvatsat

Taivuta ylävartaloa sivulle suorana olevan jalan puolelle.

Kuva 9, kyljet ja sivuvatsat

Koeta pitää lantio maassa. Kierrä hieman vartaloa ja tunnet venytyksen hieman  eri kohdassa.

Kuulumiset | Sponsorit | Kuntovinkit | Minun Mikkeli | Linkit | Shoppailu | Laji-info | E-mail | Kuvagalleria | Kilpailut |Harjoittelu