Kuva 1, selkä

Tartu käsillä kiinni jalkataipeiden alta ja nosta itseäsi ylöspäin.

Kuva 2, selkä

Tartu käsillä kiinni jalkataipeiden alta ja pyöristä selkäsi sekä keinu.

Kuva 3, selkä

Ks .kuva 2

Kuva 4, selkä

Vie makuulla toinen jalka toisen yli sivulle ja pidä hartiat maassa.

Kuva 5, selkä

Asetu kuvan soittamalla tavalla istumaan ja taivuta ylävartaloa suorana olevan jalan ulkopuolelle

Kuulumiset | Sponsorit | Kuntovinkit | Minun Mikkeli | Linkit | Shoppailu | Laji-info | E-mail | Kuvagalleria | Kilpailut |Harjoittelu